ストレッチ

2026/10/6

晩酌の1時間をストレッチに変えたら、40代の朝がラクになった

40代になってから、身体の疲れが抜けにくくなったなと思います。朝起きてもしんどい。日中もしんどい。夜になったら、もちろんしんどい。もう、ずっとしんどい（笑）。私は仕事柄、一日のかなりの時間をパソコンの前で過ごしています。気づけば肩は内側に入っているし、首も肩もガチガチ。座っている時間が長いので、脚のむくみや身体の重さも気になります。そんな私が最近、寝る前の1時間をストレッチに使うようになりました。きっかけは、ジャズダンスの発表会です。ジャズダンスをしているのに、身体が硬い私はジャズダンスを ...